ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN A DISTANCIA
TODO PENSADO PARA VOS Y A TU RITMO.
Un programa integral a distancia para ayudarte a entrenar, comer y sostener hábitos con un plan diseñado según tu objetivo, tu rutina y tu realidad.
No se trata de seguir un plan genérico.
Se trata de tener un plan que se adapte a vos.
Cada persona tiene horarios, experiencia, objetivos, preferencias y desafíos distintos. Por eso, en Alifit unimos entrenamiento, nutrición y seguimiento para acompañarte de manera realista y sostenible.
Entrenamiento personalizado
Rutinas según tu nivel, objetivos, disponibilidad y lugar de entrenamiento. Incluyen ejercicios con videos, series, repeticiones y pausas.
Nutrición personalizada
Un plan alimentario armado a partir de tus horarios, preferencias, contexto y objetivos. Sin fórmulas rígidas ni alimentos prohibidos.
Seguimiento y ajustes
Acompañamiento durante el proceso para revisar avances, resolver dudas y ajustar lo necesario para que puedas sostenerlo.
¿Qué vas a lograr?
- Entrenar con un plan claro y adaptado a vos.
- Comer de una manera más organizada y flexible.
- Tener objetivos concretos y un camino para alcanzarlos.
- Evitar la frustración de probar planes que no encajan con tu vida.
- Aprender hábitos que se puedan mantener en el tiempo.
- Sentirte acompañado/a durante el proceso.
¿Cómo empieza tu proceso?
PASO 1 - VIDEO LLAMADA
Coordinamos una videollamada para conocernos, escuchar tu objetivo y entender tu punto de partida.
PASO 2 - CUESTIONARIO PERSONALIZADO
Relevamos datos importantes: horarios, trabajo o estudio, descanso, experiencia entrenando, salud, medicación, ciclo menstrual cuando corresponda, preferencias alimentarias, alimentos que no consumís y disponibilidad real.
PASO 3 - ARMAMOS TU PLAN
Con esa información diseñamos tu entrenamiento y alimentación de forma integrada.
PASO 4 - EMPEZÁS CON NOSOTRAS
Recibís tu planificación, realizás el seguimiento y ajustamos el proceso según tu evolución.
Tu acompañamiento personalizado incluye
Ejercicios explicados en video
cada ejercicio incluye una demostración clara para que entrenes con seguridad y buena técnica.
Series, repeticiones, pausas y progresiones
vas a saber exactamente qué hacer en cada sesión y cómo avanzar durante el proceso.
Plan de alimentación adaptado a vos
una propuesta nutricional pensada según tu objetivo y tus necesidades.
Consideración de horarios, gustos y contexto personal
el plan se ajusta a tu rutina, preferencias y posibilidades reales.
Seguimiento para resolver dudas y realizar ajustes
acompañamiento para revisar avances y modificar el plan cuando sea necesario.
Enfoque conjunto de nutrición + entrenamiento
ambas áreas trabajan en conjunto para que tu proceso sea coherente y sostenible.
Personalizado: Entrenamiento + Nutrición + Seguimiento
Un acompañamiento integral diseñado según tu objetivo, rutina y necesidades. Incluye entrenamiento personalizado, plan de alimentación y seguimiento para ayudarte a avanzar de manera clara y sostenible.
Entrenamiento, nutrición y seguimiento en un solo proceso
No se trata de seguir un plan genérico. Se trata de contar con una estrategia diseñada para vos, tu objetivo y tu realidad.
Conocemos tu punto de partida, tus horarios, experiencia, preferencias y disponibilidad para armar un acompañamiento integral que una entrenamiento, nutrición y seguimiento.
¿Qué incluye?
- Ejercicios explicados en video
Cada ejercicio incluye una demostración clara para que entrenes con seguridad y buena técnica. - Series, repeticiones, pausas y progresiones
Vas a saber exactamente qué hacer en cada sesión y cómo avanzar durante el proceso. - Plan de alimentación adaptado a vos
Una propuesta nutricional pensada según tu objetivo y tus necesidades. - Consideración de horarios, gustos y contexto personal
El plan se ajusta a tu rutina, preferencias y posibilidades reales. - Seguimiento para resolver dudas y realizar ajustes
Acompañamiento para revisar avances y modificar el plan cuando sea necesario. - Enfoque conjunto de nutrición + entrenamiento
Ambas áreas trabajan en conjunto para que tu proceso sea coherente y sostenible.
¿Cómo funciona?
- Coordinamos una videollamada inicial para conocerte y entender tu objetivo.
- Completamos un cuestionario sobre tu rutina, descanso, experiencia, salud, alimentación y disponibilidad.
- Armamos tu planificación de entrenamiento y nutrición.
- Empezás el proceso con seguimiento y ajustes según tu evolución.
Este acompañamiento es para vos si…
- Querés un plan hecho según tu realidad.
- Buscás bajar grasa, ganar masa muscular, mejorar tu rendimiento o sentirte mejor.
- Necesitás integrar nutrición y entrenamiento.
- Querés dejar de probar planes genéricos que no se adaptan a tu vida.
- Valorás tener seguimiento durante el proceso.
Importante: El servicio comienza luego de coordinar la videollamada inicial y completar el cuestionario. La planificación de entrenamiento tiene una duración inicial de 4 semanas y puede ajustarse según tu evolución.
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